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是生命之源，保持咱們機(jī)體的正常功能，離不開(kāi)水的參加。純凈水、礦物質(zhì)水在商品琳瑯滿目的現(xiàn)在，關(guān)于選擇困難癥人群來(lái)說(shuō)，喝什么水，就變成了一件復(fù)雜的工作。那么純凈水、含礦物質(zhì)的水，到底有什么差異？

純凈水是指不含有礦物質(zhì)以及任 何雜質(zhì)的水，一般咱們能夠?qū)⒆詠?lái)水經(jīng)過(guò)粗濾、精濾、反滲透、消毒等一系列的處理之后取得純凈水。其間反滲透是使用孔隙直徑與水分子的直徑相當(dāng)?shù)陌胪改?duì)水進(jìn)行加壓過(guò)濾處理，加壓使得水分子經(jīng)過(guò)，而直徑大于水分子的物質(zhì)，則無(wú)法經(jīng)過(guò)半透膜的孔隙。

市面上銷售的含有礦物質(zhì)的水則主要分為兩大類：礦物質(zhì)水和礦泉水。它們兩者都是含有礦物質(zhì)的水，而其差異在于礦物質(zhì)水是將凈化過(guò)濾以后的水依照一定份額向水中加入礦物質(zhì)成分。礦泉水是從地下巖層中取出的水，進(jìn)行了開(kāi)始的沉降、過(guò)濾、消毒，而其間礦物質(zhì)的種類和含量與地下巖層中的礦物質(zhì)種類與含量相同。

水中的礦物質(zhì)一般包含鈣、鎂、鉀、鈉、鋰、鍶等。這些礦物質(zhì)元素是咱們?nèi)梭w正常生長(zhǎng)發(fā)育和保持身體健康所必需的元素。一些動(dòng)物試驗(yàn)更是證明，長(zhǎng)時(shí)間飲用純凈水的大鼠體內(nèi)排出的電解質(zhì)添加，并存在誘發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因而，網(wǎng)上一些說(shuō)法認(rèn)為，喝純凈水不利于身體健康，要喝含有礦物質(zhì)的水？

咱們先來(lái)看看喝水能夠彌補(bǔ)多少礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補(bǔ)鋅10—15毫克、鐵12—18毫克。假設(shè)大家每天喝5升的水，每日從水中攝取的這些礦物質(zhì)成分也缺乏1毫克，與人體所需的量比較是微缺乏道的。

其實(shí)，除了能夠經(jīng)過(guò)飲水取得這些礦物質(zhì)外，咱們往常吃的食物也能給咱們彌補(bǔ)礦物質(zhì)。在日常飲食越發(fā)多元化的今天，咱們每天的食物來(lái)源非常豐富，每種食物含有其共同的礦物質(zhì)，咱們完全能夠經(jīng)過(guò)多元化的食物來(lái)彌補(bǔ)咱們?nèi)梭w所需求的礦物質(zhì)成分。